Pada masa kini, ramai orang di seluruh dunia mengalami insomnia - gangguan tidur yang sering dipandang remeh. Mekanisme yang mendasari insomnia adalah kompleks, dan puncanya pelbagai. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak kajian telah mula meneroka potensiKebuk hiperbarik 1.5 ata berkualiti untuk dijualdalam menggalakkan tidur yang lebih lena. Artikel ini akan menganalisis kemungkinan untuk memperbaiki simptom insomnia melaluikebuk oksigen hiperbarik 1.5 ATAdaripada tiga perspektif utama: mekanisme, populasi sasaran dan pertimbangan rawatan.
Mekanisme: Bagaimanakah Terapi Oksigen Hiperbarik Meningkatkan Tidur?
1. Meningkatkan Metabolisme Oksigen Serebrum dan Peredaran Mikro
Prinsip terapi oksigen hiperbarik (HBOT) terletak pada penyedutan hampir 100% oksigen di bawah persekitaran bertekanan dalamKebuk hiperbarik sisi keras berkualiti tinggi 1.5 ATAProses ini meningkatkan tekanan separa oksigen dengan ketara, sekali gus meningkatkan jumlah oksigen terlarut dalam darah. Kajian telah menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan oksigen membantu meningkatkan pengoksigenan serebrum dan menyokong metabolisme neuron.
Dalam kes gangguan tidur, metabolisme oksigen serebrum yang berkurangan dan perfusi mikrovaskular yang tidak mencukupi mungkin diabaikan sebagai faktor penyumbang. Secara teorinya, peningkatan pengoksigenan tisu boleh menggalakkan pembaikan saraf dan mengurangkan tindak balas keradangan, sekali gus meningkatkan tempoh tidur nyenyak (tidur gelombang perlahan).
2. Mengawal Selia Neurotransmitter dan Membaiki Kerosakan Neural
Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa terapi oksigen hiperbarik (HBOT) boleh berfungsi sebagai rawatan tambahan untuk meningkatkan kualiti tidur dalam gangguan tidur tertentu yang disebabkan oleh kecederaan otak, kejadian serebrovaskular atau penyakit neurodegeneratif. Contohnya, dalam kalangan pesakit penyakit Parkinson, HBOT yang digabungkan dengan terapi konvensional didapati dapat meningkatkan petunjuk seperti Indeks Kualiti Tidur Pittsburgh (PSQI).
Di samping itu, kajian sistematik yang berterusan terhadap pesakit pasca strok dengan insomnia menunjukkan bahawa HBOT mungkin bertindak pada paksi tekanan neurotropik-keradangan-oksidatif, sekali gus membantu meningkatkan kualiti tidur.
3. Mengurangkan Keradangan dan Menggalakkan Pembersihan Sisa Metabolik
Sistem glimfatik otak bertanggungjawab untuk membersihkan sisa metabolik dan menjadi sangat aktif semasa tidur. Beberapa kajian menunjukkan bahawa HBOT boleh meningkatkan proses ini dengan meningkatkan perfusi serebrum dan meningkatkan aktiviti mitokondria, sekali gus menyokong tidur yang memulihkan.
Secara ringkasnya, mekanisme di atas menunjukkan bahawa terapi oksigen hiperbarik secara teorinya boleh berfungsi sebagai alat yang berkesan untuk memperbaiki jenis insomnia tertentu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ditekankan bahawa kajian semasa meletakkan HBOT terutamanya sebagai terapi tambahan atau tambahan, bukannya rawatan barisan pertama atau rawatan yang boleh digunakan secara universal untuk insomnia.
Kumpulan Manakah Yang Lebih Sesuai untuk Mempertimbangkan Terapi Oksigen Hiperbarik untuk Insomnia?
Kajian klinikal mendapati bahawa tidak semua individu yang mengalami insomnia adalah calon yang sesuai untuk terapi oksigen hiperbarik (HBOT). Kumpulan berikut mungkin lebih sesuai, walaupun penilaian yang teliti masih diperlukan:
1. Individu yang menghidap Gangguan Neurologi:
Mereka yang mengalami gangguan tidur akibat keadaan seperti kecederaan otak traumatik (TBI), kecederaan otak traumatik ringan (mTBI), sekuela pasca strok atau penyakit Parkinson. Kajian menunjukkan bahawa individu ini sering menunjukkan metabolisme oksigen serebrum yang terjejas atau disfungsi neurotropik, yang mana HBOT boleh berfungsi sebagai rawatan sokongan.
2. Individu yang menghidap Insomnia dalam Keadaan Kronik Altitud Tinggi atau Hipoksik:
Satu percubaan rawak melaporkan bahawa rawatan HBOT selama 10 hari telah meningkatkan skor PSQI (Indeks Kualiti Tidur Pittsburgh) dan ISI (Indeks Keparahan Insomnia) dengan ketara dalam kalangan pesakit insomnia kronik yang tinggal di kawasan altitud tinggi.
3. Individu yang mengalami Keletihan Kronik, Keperluan Pemulihan atau Pengoksigenan yang Berkurang:
Ini termasuk orang yang mengalami keletihan jangka panjang, sakit kronik, pemulihan selepas pembedahan atau ketidakseimbangan neuroendokrin. Sesetengah pusat kesihatan juga mengklasifikasikan individu tersebut sebagai calon yang berpotensi sesuai untuk HBOT.
Pada masa yang sama, adalah penting untuk menjelaskan individu mana yang harus menggunakan HBOT dengan berhati-hati dan yang memerlukan penilaian kes demi kes:
1. Gunakan dengan Berhati-hati:
Individu yang menghidap otitis media akut, masalah gegendang telinga, penyakit pulmonari yang teruk, ketidakupayaan untuk bertolak ansur dengan persekitaran bertekanan atau epilepsi teruk yang tidak terkawal mungkin menghadapi risiko ketoksikan oksigen sistem saraf pusat jika mereka menjalani terapi oksigen hiperbarik.
2. Penilaian Kes demi Kes:
Individu yang insomnianya semata-mata disebabkan oleh psikologi atau tingkah laku (contohnya, insomnia primer) dan boleh diperbaiki hanya dengan rehat di atas katil yang betul, tanpa sebarang punca organik, harus terlebih dahulu menerima Terapi Tingkah Laku Kognitif untuk Insomnia (CBT-I) standard sebelum mempertimbangkan HBOT.
Reka Bentuk dan Pertimbangan Protokol Rawatan
1. Kekerapan dan Tempoh Rawatan
Menurut literatur semasa, untuk populasi tertentu, HBOT untuk peningkatan tidur biasanya diberikan sekali sehari atau selang sehari selama 4-6 minggu. Contohnya, dalam kajian mengenai insomnia altitud tinggi, kursus 10 hari telah digunakan.
Penyedia terapi oksigen hiperbarik profesional sering mereka bentuk model "kursus asas + kursus penyelenggaraan": sesi berlangsung selama 60-90 minit, 3-5 kali seminggu selama 4-6 minggu, dengan pelarasan kekerapan dibuat berdasarkan peningkatan tidur individu.
2. Keselamatan dan Kontraindikasi
Sebelum rawatan, nilaikan pendengaran, sinus, fungsi pulmonari dan jantung, serta sejarah epilepsi.
Semasa rawatan, pantau ketidakselesaan telinga dan sinus akibat perubahan tekanan, dan lakukan pengudaraan membran timpani mengikut keperluan.
Elakkan membawa barang mudah terbakar, kosmetik, minyak wangi atau peranti berkuasa bateri ke dalam persekitaran oksigen tinggi yang kedap udara.
Sesi jangka panjang atau kekerapan tinggi boleh meningkatkan risiko ketoksikan oksigen, perubahan penglihatan atau barotrauma pulmonari. Walaupun jarang berlaku, risiko ini memerlukan pengawasan doktor.
3. Pemantauan dan Pelarasan Keberkesanan
Tetapkan penunjuk kualiti tidur asas, seperti PSQI, ISI, kebangkitan malam dan kualiti tidur subjektif.
l Nilai semula penunjuk ini setiap 1–2 minggu semasa rawatan. Jika peningkatan adalah minimum, nilaikan gangguan tidur yang wujud bersama (contohnya, OSA, insomnia genetik, faktor psikologi) dan laraskan pelan rawatan dengan sewajarnya.
Jika kesan buruk berlaku (contohnya, sakit telinga, pening, penglihatan kabur), hentikan rawatan dan dapatkan pemeriksaan oleh doktor.
4. Intervensi Gaya Hidup Gabungan
HBOT bukanlah "terapi terpencil". Tabiat gaya hidup individu yang menghidap insomnia atau penerima HBOT lain boleh mempengaruhi keberkesanan rawatan. Oleh itu, pesakit harus menjaga kebersihan tidur yang baik, mengikuti rutin harian yang tetap, dan mengehadkan pengambilan perangsang seperti kafein atau alkohol pada waktu malam untuk membantu menguruskan kebimbangan dan tekanan.
Hanya dengan menggabungkan terapi mekanistik dengan intervensi tingkah laku, kualiti tidur benar-benar dapat ditingkatkan.
Berikut ialah terjemahan bahasa Inggeris yang digilap untuk teks anda:
Kesimpulan
Secara ringkasnya, terapi oksigen hiperbarik (HBOT) berpotensi untuk memperbaiki insomnia pada individu yang mengalami kecederaan otak, keadaan hipoksik, atau defisit neurotropik. Mekanismenya adalah munasabah secara saintifik, dan kajian awal menyokong peranannya sebagai rawatan tambahan. Walau bagaimanapun, HBOT bukanlah "ubat universal" untuk insomnia, dan adalah penting untuk diperhatikan bahawa:
Terapi oksigen hiperbarik (HBOT) pada masa ini tidak dianggap sebagai rawatan barisan pertama atau rawatan yang disyorkan secara rutin untuk kebanyakan kes insomnia yang terutamanya bersifat psikologi atau tingkah laku.
Walaupun kekerapan rawatan dan tempoh rawatan telah dibincangkan sebelum ini, masih tiada konsensus piawai mengenai magnitud keberkesanan, tempoh kesan atau kekerapan rawatan optimum.
Banyak hospital, klinik swasta dan pusat kesihatan dilengkapi denganhbot macy pan, yang boleh dialami oleh pesakit insomnia.Kebuk hiperbarik untuk kegunaan rumahjuga tersedia, tetapi kos, keselamatan, kebolehcapaian dan kesesuaiannya untuk pesakit individu harus dinilai oleh doktor yang berkelayakan berdasarkan kes demi kes.
Masa siaran: 22 Okt-2025